Врач-кардиолог, ведущий научный сотрудник Национального медицинского исследовательского центра профилактической медицины Ольга Молчанова рассказала, как снизить холестерин без лекарств.
В частности, медик посоветовала частично заменить сливочное масло на льняное, а также добавить в рацион рыбий жир, который участвует в обмене холестерина, помогая утилизировать его в крови и доставляя в органы и ткани, которые в этом нуждаются.
Также, по словам Молчановой, снижению избыточного количества холестерина способствуют овсяные отруби и сама овсянка, яблоки, цитрусовые, чеснок.
При этом врач отметила, что холестерин должен поступать в разумных количествах.
"Например, можно съесть одно яйцо, 12 граммов сливочного масла. Или 80 граммов телячьей печени", - сказала Молчанова в комментарии "Комсомольской правде".
